夏季·警惕疲劳驾驶
立夏过后，随着气温逐渐升高，人容易犯困、打瞌睡，“夏乏”易引起疲劳驾驶，易发交通事故。当我们觉得比较困的时候，最好能够想一些办法及时缓解疲劳，使自己尽快提起神来，否则是很危险的。几乎每天都有因为疲劳驾驶而发生的交通事故，也有不少人由于疲劳驾驶而失去了宝贵的生命。今天蜀黍就说说跑高速时如何避免疲劳驾驶。
案
例
1
4月21日，泉南高速786公里洪市互通处，大货车驾驶人因午间打盹，直接开车撞倒互通护栏及高达五米的导向牌，道路设施损失严重，所幸车上人员并无大碍。经查，驾驶人和车主开车从永州上高速，去往湖北武汉拉货，中午吃过饭后没休息就直接开车上了高速，中途打了一下盹就发生了事故。因为驾驶人在午间易疲劳时间段未能及时休息，导致车辆径直撞向道路设施，驾驶人马某对该起事故负全责。民警对驾驶人过度疲劳仍继续驾驶机动车的违法行为进行了处罚，此外，该驾驶人还须赔偿道路设施损失近10万元。
案
例
2
5月7日，岳临高速往南方向351公里处，一辆小车冲下了高速公路的护坡。据驾驶人倪某称，当日16时左右他驾驶机动车从衡阳出发前往水口山，行至岳临高速公路往南方向351公里处时，车辆失控撞上道路右侧的护栏和树木，最后冲出了高速公路外侧的护坡，车辆受损严重，所幸倪某及时从车内爬出来，人并无大碍。
通过行车记录仪视频发现倪某的车当时行驶在慢车道，车辆方向突然失控往右偏离，然后与道路右侧的护栏猛烈的撞击后冲出了高速公路的护坡。后经调查：倪某称前一天晚上睡眠时间较少，事故发生的当天中午也没有休息好，感觉很疲劳，加上夏季天气闷热状态不佳，精神难以集中，致使车辆失控撞上护栏冲出高速外。民警对倪某过度疲劳仍继续驾驶机动车的违法行为进行了处罚，倪某车受损严重，命悬一线，还要承担事故的全部责任。
案
例
3
5月14日，包茂高速水冲隧道发生一起因疲劳驾驶致使车辆撞上隧道壁的交通事故。驾驶人赵某早上六点多从家里开车到怀化，在吃了早餐后一直在工作没有休息。接着开车又从怀化西收费站上高速到靖州，经过包茂高速坪村收费站时已有倦意，但他还是坚持开车到前面不远的港湾，然而却只停了一分多钟，喝了口水后感觉离目的地不远了就又继续开车行驶，最终在水冲隧道，因过度疲劳，暂时失去意识，致车辆撞上隧道壁后翻车。
所幸，赵某和车上的另外两位同事并无大碍。民警对赵某过度疲劳仍继续驾驶机动车的违法行为进行了处罚，赵某还须负事故的全部责任。
疲劳驾驶的危害：
《道路交通安全法实施条例》第62条第7项规定：驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的行为。
驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。
驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；
驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；
驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。这是最简单、最有效也是最直接的办法。
（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。俗话说“身体是革命的本钱”，那身体也是开车的本钱，身体好了自然就不容易疲劳了。
（3）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息，累了您可以在服务区好好休整，或者与他人轮流开车。
（4）注意合理的安排自己的休息方式。方法很重要，有些人长时间保持一个姿势不变，导致血液不畅通，结果越睡越累。最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
（5）保持良好的驾驶环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
为了您和您的家人
怎么就不能休息好再驾驶车辆了？
（转自高小微）
